BBC地平线:生物钟:身体运转的奥秘影迷点评、BBC地平线:生物钟:身体运转的奥秘观后感 -『DVD网』

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下河迷人羊果朗

2018-10-27 16:27:09

明察时机，把握时机，在正确的时间做正确的事节度和律动，这些都用到时钟整天处于不良状态真折磨人总之，夜猫子早上沐浴日光，晚上隔断蓝光善用蓝光阻隔眼镜心理崩溃时最好什么都不要想

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出云破月

2020-05-03 20:11:41

早晨八点半适合吃大餐（新陈代谢最快）/ 十点-十二点适合逻辑推理（写作和规划）/ 下午五点，体力运动 / 晚十点半后不适合过量进食 / 零点至两点是组织修复时间 / 生物钟依靠日光校准白天在户外接受大量光照可以让人在晚上睡个好觉 / 生物钟一周期是超过二十四小时，这就是越睡越晚越起越晚的根本原因 / 把生物钟调早：尽可能在白天接受上午（不是下午）的阳光照射，日落后避免接触蓝光（另，看了这么多集地平线，感觉「健康」的核心观念就是远离城市生活，回归自然，这样什么病都好了！）/ 尊重自己的生物钟，不要为了社会生活不断调整

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Mika Dong

2020-02-15 20:17:41

生物钟并不是准确的24小时，但很容易重置，通过日光我们与昼夜节律同步。通过调节与日光的接触，户外活动或戴眼罩、防蓝光眼镜可以调节生物钟。

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walkerja

2019-06-23 19:10:58

感觉很厉害，但是要试过了才知道。给没看过的直接说片子的结论: 1.人体内确实存在一个bio inner clock 生物钟，它对个体本身的行为能力(Performance )也确实有影响。2.生物钟利用光环境来做校对和同步。3. 想调整生物钟早点睡的话，就在白天尽量多直接接触阳光，晚上尽量避免蓝光，(带橙色滤光眼镜或实用屏幕设备的夜间模式)，反之亦反

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LYNN

2019-01-19 21:45:52

早起要开窗帘，多晒太阳，傍晚就开始避免接触蓝光，手机屏幕调成夜间模式。

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Darric Wolf

2020-06-11 21:54:06

很有趣的一部，小贴士也都很实用，有用的知识又增加了

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土卫六

2021-01-18 23:15:02

转发：生物钟并不是准确的24小时，但很容易重置，通过日光我们与昼夜节律同步。通过调节与日光的接触，户外活动或戴眼罩、防蓝光眼镜可以调节生物钟。

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缙云

2019-04-26 23:03:10

残酷的实验，还有萌萌的诺贝尔奖老爷子

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狐狸新聞

2019-11-30 19:14:01

1. The key is the reset/calibration mechanism. 2. Stay outdoors is vital.

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自由以太

2018-11-14 15:29:38

有的人生物钟比24小时略长，难道这就是我越睡越晚的原因，而不是因为我贪婪不想睡？

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Hansen

2020-03-29 21:06:03

早上多晒太阳，可以提早睡觉。下午避免蓝光，来欺骗大脑夜晚来临了。这样帮助失眠

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风中奇缘

2018-11-04 13:54:42

很直观的实验，以后不能再熬夜了

《BBC地平线:生物钟:身体运转的奥秘》影迷点评

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