BBC地平线:生物钟:身体运转的奥秘影迷点评、BBC地平线:生物钟:身体运转的奥秘观后感 -『DVD网』

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Kk

2020-04-29 18:24:15

比较不好的一集地平线。信息量少，解说也不是那么清楚。可怜的人关在bunker里没得出什么结论变量不严谨。真正有用的观点可能是白天多晒太阳。

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American Eagle

2020-01-30 09:46:14

实验很有意思，男主角身材很棒。重点在于把握时机制定每天时间计划中午脑力劳动下午体育运动，根据在网上找到坐飞机的时差表去晒太阳。日落后尽量避开蓝光。光线对情绪有显著影响。应该按照自己的作息去生活无论是夜猫子还是早起鸟。

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请叫我卜仔

2019-12-11 17:18:16

飞机纪录片，很有趣，从另一个方面来了解生理。

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小田切不让✿

2021-02-24 12:11:11

大部分观点都是老生常谈，一般人生物钟稍长于24小时。调节光照可以调节生物钟：早上接受光照可以提前生物钟，晚上接受光照尤其蓝光会使生物钟延后，想早睡早起，就要早上接受阳光，晚上避免蓝光，蓝光是影响生物钟的一个重要因素。因此同样可以利用光照来倒时差，往东飞行后早上要多照阳光，往西飞行后则是晚上接受光照。

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V. Fantagia

2019-04-07 20:33:48

生物钟由每人的内在基因决定；晚上不要接触过多蓝光；夜猫子睡觉戴眼罩，早上不要拉窗帘，多接触日光；身体失调会降低各项机能。但我曾经居然靠着睡觉检测APP和硬撑着不睡午觉（也许还有些许的心态调整）自己解决了长期失眠的困扰！

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富哥

2020-02-04 04:57:42

关在bunker里十天，要么全亮要么全黑，在飞机上全程黑灯的过程中看得让人窒息。解惑了为什么倒时差和熬夜还是有本质区别。

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昨日重现

2018-11-15 20:27:28

终于知道自己为什么每天只有过了12点才能睡着的原因了。。。原来每个人的生物钟都不一样

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以万变求不变

2021-07-10 11:36:33

蓝光，作息，规律，改变，我不知道所处的时间和空间，但那是一个相当不错的地方。从进化的角度看，现代生活方式，也是极端的，整天在昏暗的办公室，，用人工照明的方式进入夜晚，更糟糕的是，按时间表，让所有人都按照同一个生物钟生活，这是违反自然规律的，生物钟会混乱并出现问题，我所学到的是，可以夺回控制权，可以更快乐，也更健康。

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爱宠达人王某某

2019-01-18 23:21:10

不管早睡晚睡，最重要的是严格遵守自己的作息时间。另外作为一个夜猫子如果想早睡需要白天多晒太阳晚上少玩手机。

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星宇

2018-10-24 15:55:04

夜猫型，早起要开窗帘，傍晚就开始避免接触蓝光，对于调节生物钟，我们可以收回控制权的。

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老王子

2018-10-27 18:50:43

科室journal club师妹刚汇报完生物钟就正好看到这个纪录片总得来说很棒很BBC 生物钟机制介绍的不多（我想了解更多）,介绍多了大多数观众直接会关掉视频吧！但是介绍的很巧妙。通过试验来介绍生物钟对人体的影响及重要性很有说服力把生物钟与人们日常生活联系起来解决实际问题也让我学到很多：如何借助光，放蓝关眼镜调整睡眠时间调整时差

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星尘

2019-01-25 11:59:48

人体内的“光合作用”，just amazing！

《BBC地平线:生物钟:身体运转的奥秘》影迷点评

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Kk

American Eagle

请叫我卜仔

小田切不让✿

V. Fantagia

富哥

昨日重现

以万变求不变

爱宠达人王某某

星宇

老王子

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