地平线系列:关于锻炼的真相影迷点评、地平线系列:关于锻炼的真相观后感 -『DVD网』

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江户川歌磨

2018-12-14 18:06:09

The chair is the killer.

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破旧的时光机

2018-12-15 03:46:46

hit感觉是没时间人锻炼的好方法了。看完感觉要像主持人那样买个动感单车了

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合纥

2017-03-07 16:24:25

又见这个主持大叔，现在的hit健身法已经开始流行。再次证明糖要少吃。

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TJ

2020-03-07 16:25:16

1.皮下脂肪对人伤害不大，甚至有保护作用，可怕的是内脏脂肪，吃了高热量食品后会有大量脂肪随着血液在体内流动，损伤血管壁，而在之前进行一定运动后会产生一种脂肪酶，减少之后的脂肪摄入； 2.20%的人是非运动受益者，运动不会增强他们的摄氧能力； 3.散步、慢跑等温和运动不会消耗很多卡路里，研究表明HIT运动方案能有更好的效果，做3组20s的剧烈运动，一周3次，能明显提高胰岛素对摄入糖分的处理能力，减少患糖尿病的风险（但是没有给出对比温和运动卡路里消耗的结果？）； 4.人体活跃起来但是不出汗的称为NEAT，非运动性活动产能，如果一天坐在椅子上12个小时产生的NEAT极少，即使之后进行了1小时运动，也不会有很好的锻炼效果，最重要的还是要多走动，a chair is a killer.

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Jin

2013-09-16 20:55:34

that's why i bought a Jawbone up lol

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water

2016-08-29 15:23:12

neat + hiit

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浅草

2015-11-04 04:53:29

少坐，多走路，多短时间高强度锻炼

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希声

2016-05-15 08:13:10

保持三分钟高强度热度，然后一直处于动的状态。

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Otocolobus

2015-06-12 22:20:47

NEAT+HIIT！【最后结果出来有点好笑

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恐慌中

2016-05-24 22:11:36

怪不得我每天跑5公里+20分钟健身操+吃的少，体重下降速度却超级慢。明天开始间歇冲刺跑。顺便吓吓溜各种生物的人。

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桃子

2016-06-01 13:55:00

教练推荐观看。期待基因测序个性化锻炼到来的那一天。在此之前，hiit＋日常活动还是王道。看来fitbit新加的那个每小时250步的模块，是非常有科学依据的……

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J.

2017-02-13 14:19:02

锻炼真相两个：1短时间高强度的锻炼更有效，2增加日常运动。并不是所有人进行相同的运动都能获得相同理想的效果，而且差异性非常大，可通过基因测试预测结果。感想：1一个天生携带瘦和运动受益基因的人显然就是中了基因彩票的，2可能未来通过基因筛查就能确定一个婴儿未来是否可以成为杰出的运动员。

《地平线系列:关于锻炼的真相》影迷点评

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